健身弱雞來報到！🏋🏻♀️💦弱雞本人力氣小小...
每次出力表情猙獰都被教練說演很大😂
（慘不忍睹出賣自己的影片在IG）
如果你是健身新手 也曾經斷斷續續的訓練
別擔心 你不孤單～
一起重拾信心💪🏼一步一步來～
一起為彼此加油！也為自己加油！
（到底在跟誰吶喊🤣😎）
這次回歸健身
教練們的認真讓我又愛又恨～～
（嚇鼠偶惹）
去年做了很多保養和復健的嘗試
像是長年的脊椎側彎40度
為了搭配療程暫停做重訓好一段時間
（好啦有偷偷慶幸可以藉機懶惰耍廢一陣子）
👻
前陣子天氣好心血來潮試著自主跑步訓練
暖身30分鐘結果還是傷到膝蓋了（嗚
很多醫師、健康專家或健身達人常分享
運動能提高免疫力 做好保健要多動
運動的培養可以依喜好自在選擇
但怎麼做合適的運動？
依我們身體狀況需要做什麼樣的運動？
🤔
總會半途而廢想突破運動卡關的捧油～
不管你是聽膩或看膩了 請你試著做看看... 🙆🏻♀️
🔺願意主動和自己的身體合作
🔺相信你可以踏出舒適圈勇敢去實行
萬事起頭難也許是因為..
『難在自己的心』
或是遇到瓶頸沒有方向前行的動力
自己摸索過嘗試過也跌跌撞撞過
深深有感健康的健身需要專業團隊的輔助
幫助我們了解生理上的、運動上的各種原理
在專業的引導中能更加認識身體的現況
才不會用錯施力方法傷到關節
或造成筋骨或肌肉的拉傷
謝謝跨時代健身中心-300壯士俱樂部神隊友們✨💪🏼
在這裡有一群比你更在意你身體的健康夥伴！
健身的路上一點都不孤單～～～！
💯👏🏼🙌🏼👍🏼💛
希望大家都能健健康康
好好的照顧自己珍貴的身體
該修復的問題要好好休養和調理
適宜的做運動搭配良好飲食和作息
教練說運動後不能亂吃～！
下次來分享一下健康飲食篇好了😆🧡
#300壯士西門店 #阿仁教練 #金剛教練 #阿偉教練 #健身弱雞站出來 #神力女超人養成計畫 #目標定太高往往會放棄 #噢不是啦 #全力以赴持之以恆最重要💜
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